2017-03-15 生活習慣改善中 今週初めから続けてますよ、 腹筋ローラーと禁酒 腹筋ローラーで常に腹筋が筋肉痛。 注意点ですが、 眼鏡をかけている人は絶対に外してください。 ローラーが滑ってもろに顔面を床に打ち付けたんで。弦が折れてこめかみに刺さって流血。 禁酒は無理なくです。 私の場合、前向きな気持ちだと酒を飲みたい気持ちにならないようで、 前向きな気持ちになるためにも、 亜鉛サプリを飲んでいる。 アミノ酸も良さげなんで、 ファンケルで注文中。