腹筋ローラーでえらい目にその後2

結局続く痛みに不安で整形外科に。

これが4日目。

レントゲン以上なし。

医師も原因がはっきりしてるからと、

痛み止めの飲み薬と湿布処方で終了。

5日目、痛みが背面の腰から、

側面の腰というか骨盤というか、

足の付け根から大臀筋に移ってきた。

そして今6日目。

起床時の激痛が和らいだような、

治りかけか？😊

全く運動してないので、

カロリー減らさないとと、

4日目から食事を軽くした。

具体的には食事を豆腐の味噌汁のみとか、

トマトミックスの野菜ジュースとかに。

糖質ダイエットにもなるし、

野菜ジュースのカロリーは一本900㎖でたったの175kcal！

1日1食置き換えただけだが、

3日間ノー運動で0.5kg減！

完治しても続けられるか・・・。