40代は筋トレやろう、積極的に!
衰えてくる40代は筋トレをやろう!
効用は簡単に、
・筋力アップ→基礎代謝ちょっとでも回復
・鬱々とした気分を吹き飛ばし、前向きに明るくなる。
今やってるのは、
・鉄アレイ5キロ×2
・ゴムチューブ
でしたが、
・腹筋ローラー!
をホームセンターで購入。
1,500円ぐらい。
家族みんなでやったところ、
わずか数回しかできないのに、
次の日かなりの筋肉痛。
またこれがうれしいもの。
高負荷がかかっている証拠。
まだ膝をついてだが、だんだん回数も増えてきた。
立ってできるようになればよいが、
まず一ヶ月続けてみる。