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40代は筋トレやろう、積極的に!

衰えてくる40代は筋トレをやろう!

効用は簡単に、

・筋力アップ→基礎代謝ちょっとでも回復

・鬱々とした気分を吹き飛ばし、前向きに明るくなる。

 

今やってるのは、

・鉄アレイ5キロ×2

・ゴムチューブ

でしたが、

・腹筋ローラー!

をホームセンターで購入。

1,500円ぐらい。

家族みんなでやったところ、

わずか数回しかできないのに、

次の日かなりの筋肉痛。

またこれがうれしいもの。

高負荷がかかっている証拠。

 

まだ膝をついてだが、だんだん回数も増えてきた。

立ってできるようになればよいが、

まず一ヶ月続けてみる。