生活習慣改善中

今週初めから続けてますよ、

腹筋ローラーと禁酒

腹筋ローラーで常に腹筋が筋肉痛。

注意点ですが、

眼鏡をかけている人は絶対に外してください。

ローラーが滑ってもろに顔面を床に打ち付けたんで。弦が折れてこめかみに刺さって流血。

禁酒は無理なくです。

私の場合、前向きな気持ちだと酒を飲みたい気持ちにならないようで、

前向きな気持ちになるためにも、

亜鉛サプリを飲んでいる。

アミノ酸も良さげなんで、

ファンケルで注文中。

40代は筋トレやろう、積極的に!

衰えてくる40代は筋トレをやろう!

効用は簡単に、

・筋力アップ→基礎代謝ちょっとでも回復

・鬱々とした気分を吹き飛ばし、前向きに明るくなる。

 

今やってるのは、

・鉄アレイ5キロ×2

・ゴムチューブ

でしたが、

・腹筋ローラー!

をホームセンターで購入。

1,500円ぐらい。

家族みんなでやったところ、

わずか数回しかできないのに、

次の日かなりの筋肉痛。

またこれがうれしいもの。

高負荷がかかっている証拠。

 

まだ膝をついてだが、だんだん回数も増えてきた。

立ってできるようになればよいが、

まず一ヶ月続けてみる。

 

二日酔いは人生の損失

またやらかしてしまった。

酒の種類を2種類まで抑えれば大丈夫だろうと思ったが、やっぱりダメ。

総アルコール量を抑制しなければならないようだ。

 

翌朝最悪。

死にたい気分。

頭痛、胸悪、悪寒で、全く何もできない。

この自己嫌悪感は、ホルムアルデヒドのせいらしい。

メタノールを肝臓が分解するときに、ホルムアルデヒドが発生すると。

メタノールが少ないのは、

白ワイン、焼酎、ウォッカ、ラム、ジンなどで、

高いほど不純物が少なく二日酔いしにくいらしい。

 

今月はとりあえず禁酒だ。

市場変え銘柄の発表後売買について

東証一部昇格発表の、イフジ産業2924を売買。

 

売買経緯

・2/23引け後、東証一部昇格決定開示

・会社の今期予想一株当たり利益53.22円からPER15倍で計算して、799円を勝手に適正株価と考える。

・翌日ストップ高、2日目2/27寄りで購入754円、799円で売り指。

・3/2、東証一部に鞍替え

・3/6、寄りで指値売却。+45円

売れるまでは含み損になった時期もあったが、鞍替え翌月末に、topix組込での機関投資家投資信託の買いあるとのことなので、それまでは粘るつもりだった。

出来高少ない株なので、100株しか売買しなかったが、手法としては成功か。

 

追加

なお配当+株主優待のたまご券合わせた利回りは、勝手適正株価799円の場合、2.7%。

3%切っているので一旦ここで売却でよいのかも。 

 

ストックの行動を生活習慣にする

プラスのストック的行動が

生活習慣になれば自己発展に繫がる。

 

今の自分はまず筋トレかな。

とにかく合い間合い間にちょこちょこやる。

ワンクールは辛いなあと感じてからプラス5回。

 

 

生きる力とは

真に生きる力って何だろう。

 

学歴は砂上の楼閣ではないか。

出来上がった利益システム内では、

高学歴者はそこそこ地頭がいいので、

管理ソルジャーとして役に立つ。

 

しかし

全くのゼロから価値を生み出すシステムをつくるのには向いてないというか無理だ。

そういう経験、訓練を受けていないからだ。

 

真の生きる力、の追求は今後も続く。

 

下方修正なのに(追記)

2788 アップルインターナショナル

17日引け後、20日発表の本決算短信の業績下方修正なのに、

20日の寄りは値上がりで開始。

需給はよくわからない。

私はとりあえず売りましたが。

何かよい情報がでるのか?

 

(追記)

結局、18円高の305円で引け。出来高多大

15時の本決算短信は、前期はやっぱり業績下方。

今期の復配はなし、別途減資。

今期業績予想は前期のちょい上で目新しくなし。ただ現在の訴訟で勝てばの材料はまだオンされていない。

誰かが買い集めているのか?

明日戻ったら再度買おうかな。